君たちはまだ、レジ前で数十円のためにアプリを探す時間を「節約」だと信じているのか？
それは節約ではない。君の最も希少な資産である「脳内メモリ」の浪費だ。
その無意味なマルチタスクを即座にキルし、人生のボトルネックを解消する手順を提示する。
君の脳は「見えないコスト」で赤字経営だ
直言するが、君の脳はスマホが「そこにあるだけ」でメモリリークを起こしている。
カリフォルニア大学アーバイン校の研究によれば、たった一度の通知で注意が逸れると、元の集中状態に戻るまでに平均して「23分15秒」もの時間を要する。
数十ポイントの確認通知を受け取った瞬間、君はその後の25分間という生産的な時間をドブに捨てている計算だ。
[参考]リモートワークとは？メリット・デメリット・課題・解決策・事例 | Zendesk
さらに、テキサス大学オースティン校の研究が明らかにした「ブレイン・ドレイン（脳の排出）」という現象も看過できない。
電源を切っていても、スマホが視界にあるだけで、君の認知能力（作業記憶と流動性知能）は有意に低下する。
「ポイ活しながら仕事」などというマルチタスクは幻想だ。
君が行っているのは、高速でタスクをスイッチングさせ、脳にダメージを与え続ける自傷行為に過ぎない。
[参考]スマホの存在で能力低下 能力発揮したければスマホは別部屋へ｜ニューズウィーク日本版
「お得」の裏で動く搾取のアルゴリズム
君が享受している「無料」や「ポイント」の対価は、君自身の「アテンション（時間と魂）」で支払われている。
アテンション・エコノミーと呼ばれるこの搾取構造は、アルゴリズムを使って君の脳内報酬系をハックし、人生の時間を収益へと変換する。
君は「損をしたくない」という損失回避バイアスに漬け込まれ、不要なサブスクリプションを継続させられている。
「解約手続きが複雑でたどり着けない」というダークパターンは、君の不注意ではなく、君の判断力を奪うために設計された意図的な罠だ。
目先の小銭を追う行動は、長期的には君自身の市場価値を下げる要因となり得る。
「最適解」を探すな。「デフォルト」で生きろ
人間は本来、認知リソースを節約する「認知的倹約家」であるべきだ。
ノーベル経済学賞学者ハーバート・サイモンが提唱した「満足化（Satisficing）」というアルゴリズムを採用しろ。
人間は「最大化（Maximizer）」を目指すと不幸になる。
すべての買い物で還元率を計算し、最適解を探そうとする「熟慮（システム2）」は、あまりに燃費が悪すぎる。
複雑な条件分岐が必要なキャンペーンは全て無視だ。
決済手段も、生活ルールも、全て「デフォルト設定」に固定しろ。
一度決めたら、あとは思考停止でそれに従う。
これこそが、選択のパラドックスから解放され、脳内メモリを空ける唯一の解だ。
「楽天カード」のような、年会費無料でどこでも1%還元される「業界標準（デフォルト）」のカードを一枚持ち、それ以外は切り捨てる。
ポイントアップの条件分岐を記憶する必要はない。ただ出して、払う。
この「思考コスト・ゼロ」の運用こそが、君の人生のボトルネックを解消する最強の合理化だ。
[参考]楽天カード：新規入会・利用等でポイントプレゼント
物理的・デジタル的な「アンインストール」を実行せよ
今すぐ実行すべきは、物理的な隔離だ。
作業中や休息時は、スマホを視界に入らない別室へ投げ捨てろ。
通知設定は「電話とSMS」以外、すべてオフにするのが正解だ。
「見逃す不安（FOMO）」を感じるかもしれないが、それは君がスマホに支配されていた証拠だ。通知を切ることで、君は自分の意思を取り戻せる。
計算機を捨て、ただ「今」を生きるための再起動
もう、1ポイント単位の計算に君の人生を使うな。
その複雑なアプリを閉じ、通知を切り、ただのプラスチックカードで決済を済ませた時、君の手には「自由な時間」が戻ってくる。
その空いたメモリで、空を見上げてもいいし、家族と話してもいい。
損得勘定という呪いからログアウトし、人間としての機能を再起動させろ。
